GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| HEM265 | Hemşirelikte Nefes ve Yoga | SEÇMELİ DERS GRUBU | 2 | 3 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu ders, hemşirelik öğrencilerinin nefes teknikleri ve yoga uygulamalarının temel ilkelerini öğrenmelerini ve bu yöntemlerin bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerini kavrayabilmelerini amaçlamaktadır. Öğrencilerin, nefes ve yoga uygulamalarını hem kendi kişisel gelişimlerinde hem de hemşirelik bakımında tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanabilmeleri hedeflenmektedir.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Prof. Dr. Fisun ŞENUZUN AYKAR Dr. Öğr. Üyesi Meltem ADAİÇİ YAKUPOĞLU
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Yoga ve nefes tekniklerinin tarihsel gelişimini ve temel ilkelerini açıklayabilir. |
| 2 | Temel yoga duruşlarını (asanaları) ve bunların fizyolojik etkilerini tanımlayabilir. |
| 3 | Nefes tekniklerini ve meditasyon uygulamalarını açıklayabilir ve uygulayabilir. |
| 4 | Yoga uygulamalarının bireyin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirebilir. |
| 5 | Yoga ve beslenme arasındaki ilişkiyi yorumlayabilir. |
| 6 | Yoga ve nefes uygulamalarını kişisel gelişiminde ve hemşirelik bakımında tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanabilir. |
| 7 | Yoga ve nefes egzersizleri aracılığıyla stresle baş etme, öz farkındalık ve yaşam kalitesini artırma yollarını uygulayabilir. |
Öğretim Sistemi
BİRİNCİ ÖĞRETİM
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
Yok
Dersin İçeriği
Bu ders; yoga tarihine genel bakış, temel yoga duruşları (asanalar) ve fizyolojik etkileri, nefes teknikleri, meditasyon ve temel yoga uygulamalarını kapsamaktadır. Ayrıca, yoga ve beslenme ilişkisi, yaşam boyu sağlığa etkileri, film ve literatür incelemeleri ile öğrencilerin hem kişisel gelişimlerinde hem de hemşirelik bakımında nefes ve yoga uygulamalarını tamamlayıcı bir yaklaşım olarak kullanabilmeleri amaçlanmaktadır
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Yogaya genel bakış ve tarihsel gelişim | ||
| 2 | Asanalar ve fizyolojik etkileri – I | ||
| 3 | Asanalar ve fizyolojik etkileri – II | ||
| 4 | Nefes teknikleri ve meditasyon | ||
| 5 | Nefes teknikleri uygulama | ||
| 6 | Yoga temel uygulaması – I | ||
| 7 | Yoga temel uygulaması – II | ||
| 8 | Ara sınav | ||
| 9 | Yoga ve beslenme | ||
| 10 | Yoga ve yaşam: Film gösterimi | ||
| 11 | Yoga temel uygulaması – III | ||
| 12 | Yoga temel uygulaması – IV | ||
| 13 | Yoga temel uygulaması – V | ||
| 14 | Yoga temel uygulaması – VI | ||
| 15 | Yoga temel uygulaması – VII | ||
| 16 | Final Sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1. Iyengar, B.K.S. (2021). Light on Yoga. Harper Thorsons. 2. Brown, R. P., & Gerbarg, P. L. (2022). The Healing Power of the Breath: Simple Techniques to Reduce Stress and Anxiety, Enhance Concentration, and Balance Your Emotions. Shambhala. 3. Woodyard, C. (2021). Exploring the therapeutic effects of yoga and its ability to increase quality of life. International Journal of Yoga, 14(2), 94–101. 4. Khalsa, S. B. S., & Butzer, B. (2020). Yoga in school settings: A scientific rationale and practical implementation. International Journal of Yoga Therapy, 30(1), 23–36. 5. Ders sunumları
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Bu ders; kuramsal bilgilerin aktarımında anlatım, tartışma, soru-cevap ve literatür incelemeleri ile yürütülmektedir. Öğrencilerin aktif katılımını sağlamak amacıyla grup çalışmaları, video ve film gösterimleri, deneyim paylaşımı kullanılmaktadır. Ayrıca, nefes teknikleri, meditasyon ve temel yoga uygulamaları konusunda uygulamalı alıştırmalar ve demonstrasyonlar yapılarak öğrencilerin bilgi ve beceri düzeyleri pekiştirilmektedir.
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
Yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 14 | 1 | 14 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 14 | 2 | 28 |
| Okuma | 14 | 1 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 58 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | |
| ÖÇ 1 | 5 | 4 | 4 | 5 | 3 | 3 | 2 | 3 | 2 | 3 | ||
| ÖÇ 2 | 4 | 5 | 5 | 4 | 3 | 4 | 3 | 3 | 3 | 4 | ||
| ÖÇ 3 | 5 | 5 | 5 | 5 | 4 | 5 | 3 | 4 | 4 | 5 | ||
| ÖÇ 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 3 | 5 | 4 | 5 | ||
| ÖÇ 5 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 4 | 3 | 4 | 4 | 4 | ||
| ÖÇ 6 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 3 | 3 | 4 | 4 | ||
| ÖÇ 7 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 3 | 4 | 4 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek