GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| BES256 | Egzersiz ve Beslenme | SEÇMELİ DERS GRUBU | 2 | 4 | 2.00 |
Dersin Seviyesi
Lisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Sağlıklı yaşamın temeli olan düzenli egzersizin önemi ile ilgili bilgi sahibi olur. |
| 2 | Fiziksel uygunluk ve beslenme ile ilgili bilgi sahibi olur. |
| 3 | Çocuklarda fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamaları öğrenir. |
| 4 | Yetişkinlerde fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamaları öğrenir. |
| 5 | Egzersizin hastalıklarla ilişkisi hastalıkların önlenme ve tedavisindeki yeri ile ilgili bilgi sahibi olur. |
| 6 | Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Uygulamalarındaki Egzersizler ile ilgili bilgi sahibi olur. |
Öğretim Sistemi
BİRİNCİ ÖĞRETİM
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
[Yok]
Dersin İçeriği
Sağlıklı yaşamın temeli olan düzenli egzersizin önemi, fiziksel uygunluk ve beslenme, çocuklar ve yetişkinlerde fiziksel aktivitenin artırılmasına yönelik uygulamalar, yetişkinler egzersiz sağlık ve beslenme ilişkisi, egzersizin hastalıklarla ilişkisi, tamamlayıcı ve alternatif tıp uygulamalarındaki egzersizler, sağlığın geliştirilmesinde egzersiz önerileri.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Fiziksel aktivite, egzersiz tanımları | ||
| 2 | Sağlıklı yaşamda fiziksel aktivite ve egzersizin önemi | ||
| 3 | Fiziksel aktiviteyi artırmak için öneriler | ||
| 4 | Egzersiz, sağlık ve beslenme ilişkisi-I | ||
| 5 | Egzersiz, sağlık ve beslenme ilişkisi | ||
| 6 | Egzersiz yapanlara genel beslenme önerileri-I | ||
| 7 | Egzersiz yapanlara genel beslenme önerileri-II | ||
| 8 | Ara sınav | ||
| 9 | Egzersizin hastalıklarla ilişkisi-I | ||
| 10 | Egzersizin hastalıklarla ilişkisi-II | ||
| 11 | Çocuklara yönelik egzersizlerde beslenme uygulamaları | ||
| 12 | Yetişkinlerde yönelik egzersizlerde beslenme uygulamaları | ||
| 13 | Yaşlılara yönelik egzersizlerde beslenme uygulamaları | ||
| 14 | Tanımlayıcı ve alternatif tıp uygulamalarında egzersiz ve beslenme | ||
| 15 | Egzersiz ve vücut bileşimi | ||
| 16 | Final sınavı |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
1.Maughan, R.J., Nutrition in Sport, MPG Books LTD, GB, 2001. 2.Clark,N., Sports Nutrition Guidebook, (second ed.), Human Kinetics, USA, 1997. 3.Williams, H.M., Nutrition for Fitness and Sport, Brown Benchmark, USA, 1995. 4.Howley, E., Frank, B.D, Health and Fitness Instructor's Handbook, third ed Human Kinetics, USA, 1997. 5.Ersoy, G. Egzersiz ve Spor Yapanlar için Beslenme, Damla Matbaacılık, Ankara, 2000.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 1 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Derse Katılım | 14 | 2 | 28 |
| Bireysel Çalışma | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 7 | 1 | 7 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 14 | 1 | 14 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 52 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 |
| ÖÇ 2 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 |
| ÖÇ 3 | 5 | 4 | 5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 | 1 |
| ÖÇ 4 | 5 | 4 | 5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 4 | 1 |
| ÖÇ 5 | 5 | 4 | 5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 4 | 4 | 1 |
| ÖÇ 6 | 4 | 4 | 4 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 3 | 1 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek