GERİ DÖN
Ders Öğretim Planı
| Dersin Kodu | Dersin Adı | Dersin Türü | Yıl | Yarıyıl | AKTS |
|---|---|---|---|---|---|
| YBM155 | Yaşlılarda Fiziksel Aktivite ve Egzersiz | SEÇMELİ DERS GRUBU | 1 | 1 | 4.00 |
Dersin Seviyesi
Önlisans
Dersin Sunulduğu Dil
Dersin Amacı
Bu dersin amacı, öğrencilere yaşlılık döneminde fiziksel aktivite ve egzersizin önemi, yaşlanmaya bağlı fiziksel ve fizyolojik değişiklikler, egzersizin temel ilkeleri ve güvenli egzersiz uygulamaları konusunda bilgi ve beceri kazandırmaktır. Ayrıca öğrencilerin yaşlı bireylerin fiziksel aktivite düzeylerini değerlendirebilmeleri, bireysel özelliklerine uygun temel egzersizleri seçebilmeleri ve yaşlılarda bağımsızlığı destekleyici, düşmeleri önleyici güvenli fiziksel aktivite programlarının uygulanmasına katkı sağlayabilmeleri amaçlanmaktadır.
Dersi Veren Öğretim Görevlisi/Görevlileri
Dr.Öğr. Üyesi Gökşen POLAT YILMAZ
Öğrenme Çıktıları
| 1 | Fiziksel aktivite ve egzersiz kavramlarını açıklar. |
| 2 | Fiziksel aktivitenin yaşlı bireylerin fiziksel, psikolojik ve sosyal sağlığı üzerindeki etkilerini açıklar. |
| 3 | Yaşlı bireylerde fiziksel aktivite düzeyini değerlendirmede kullanılan temel yöntemleri tanımlar. |
| 4 | Yaşlılarda egzersizin temel ilkelerini ve FITT prensibini açıklar. |
| 5 | Egzersiz sırasında güvenlik önlemlerini ve egzersizin sonlandırılmasını gerektiren durumları tanımlar. |
| 6 | Yaşlılarda düşme risk faktörlerini ve düşmeyi önleyici egzersiz yaklaşımlarını açıklar. |
Öğretim Sistemi
BİRİNCİ ÖĞRETİM
Dersin Ön Koşulu Olan Dersler
yok
Ders İçin Önerilen Diğer Hususlar
yok
Dersin İçeriği
Bu ders; yaşlılık döneminde fiziksel aktivite ve egzersizin önemi, fiziksel aktivite ve egzersizle ilişkili temel kavramlar, fiziksel aktivitenin değerlendirilmesi ve sağlık üzerindeki yararları, hareket sistemi ve temel fiziksel yapılar, yaşlanmaya bağlı fizyolojik ve fiziksel değişiklikler, postür ve postüral değişiklikler, aktif yaşlanma ve fiziksel aktivite ilişkisi konularını kapsamaktadır. Derste ayrıca yaşlılarda egzersizin temel ilkeleri, egzersiz öncesi değerlendirme ve güvenlik, egzersiz yoğunluğunun belirlenmesi, ısınma ve soğuma, eklem hareket açıklığı ve germe egzersizleri, dayanıklılık, kuvvetlendirme ve denge egzersizleri, yaşlılarda düşme ve düşmeyi önleyici egzersiz yaklaşımları, kronik hastalıklarda egzersiz, yardımcı cihazlarla güvenli hareket ve transfer, egzersiz ve beslenme ilişkisi ele alınmaktadır. Öğrencilere yaşlı bireylerin fiziksel aktivite düzeyini değerlendirme, yaşlı bireyin özelliklerine uygun temel egzersizleri seçme ve uygulama, egzersiz sırasında güvenliği sağlama ve yaşlı bireylerin bağımsızlığını ve yaşam kalitesini desteklemeye yönelik temel egzersiz programı oluşturma konusunda bilgi ve beceri kazandırılması amaçlanmaktadır.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Konular (Teorik) | Uygulama | Laboratuvar |
|---|---|---|---|
| 1 | Ders tanıtımı, Fiziksel aktivite ve egzersize giriş | ||
| 2 | Fiziksel aktivitenin ölçümü ve yararları | ||
| 3 | Hareket Sistemi ve Fiziksel yapılar | ||
| 4 | Yaşlılığın genel fizyolojisinde yaşlılıkta oluşan fizyolojik ve fiziksel değişiklikler | ||
| 5 | Postür ve Yaşlılıkta Postür Değişiklikler | ||
| 6 | Aktif Yaşlanma ve Fiziksel Aktivite | ||
| 7 | Yaşlılarda egzersizin genel ilkeleri ve güvenlik | ||
| 8 | ARA SINAV | ||
| 9 | Eklem hareketleri ve germe egzersizleri | ||
| 10 | Yaşlılarda dayanıklılık egzersizleri | ||
| 11 | Yaşlılarda denge egzersizleri | ||
| 12 | Yaşlılarda kuvvetlendirme egzersizleri | ||
| 13 | Denge ve düşme, düşmeyi engelleyici yaklaşımlar | ||
| 14 | Egzersiz ve beslenme | ||
| 15 | Kronik hastalıklarda egzersiz | ||
| 16 | Genel değerlendirme |
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
Meriano C, Latella D. Activities of Daily Living. Meriano C, Latella D (Eds). Occupational Therapy Interventions: Function and Occupations. Slack Incorporated, 2008. Pendelton HM, Krohn WS. Pedretti’s Occupational Therapy, Practice Skills for Physical Dysfunction, Mosby, Elsevier, 2006. Turner A. Mobility Skills. Turner A ( Ed) Occupational therapy and Physical Dysfunction, Principles, Skills and Practice, Churchill Livingstone, 1997. Diğer Kaynaklar: Knecht Sabres LJ. Evaluation of Activities of Daily Living and Instrumental Activities of Daily Living. Sladyk K, Jacobs K, MacRae N ( Eds).Occupational Therapy Essentials for Clinical Competence. Slack Incorporated 2010. Holm MB, Rogers JC, James AB. Interventions for Daily Living. Willard and Spackman’s Occupational Therapy. Crepeau EB, Cohn ES, Boyt Schell BA (Eds) Lippincott Williams and Wilkins Company, 2003.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
Anlatım Soru-cevap Tartışma Vaka analizi Beyin Fırtınası
Değerlendirme
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | Adet | Değer |
|---|---|---|
| Ara Sınav | 2 | 50 |
| Ev Ödevi | 1 | 50 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Adet | Değer |
| Final Sınavı | 2 | 100 |
| Toplam | 100 | |
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 | |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 | |
Staj Durumu
yok
İş Yükü Hesaplaması
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ara Sınav | 1 | 1 | 1 |
| Final Sınavı | 1 | 1 | 1 |
| Ara Sınav İçin Bireysel Çalışma | 8 | 5 | 40 |
| Final Sınavı içiin Bireysel Çalışma | 8 | 5 | 40 |
| Ev Ödevi | 1 | 10 | 10 |
| Toplam İş Yükü (saat) | 92 | ||
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| PÇ 1 | PÇ 2 | PÇ 3 | PÇ 4 | PÇ 5 | PÇ 6 | PÇ 7 | PÇ 8 | PÇ 9 | PÇ 10 | PÇ 11 | PÇ 12 | PÇ 13 | |
| ÖÇ 1 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 | 2 | 5 |
| ÖÇ 2 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| ÖÇ 3 | 3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| ÖÇ 4 | 3 | 3 | 2 | 5 | |||||||||
| ÖÇ 5 | 3 | 3 | 2 | 5 | |||||||||
| ÖÇ 6 | 3 | 3 | 2 | 5 |
* Katkı Düzeyi : 1 Çok düşük 2 Düşük 3 Orta 4 Yüksek 5 Çok yüksek